なんだか 重ねのいい日 一粒万倍日と天赦日 そんな最上級の吉日 なので 朝ラン長めにしました
なんだかいい日だったみたいですね
そんな訳で 朝のランニングを 長めにしました
結構 走れるものですね
平均心拍数が 133 これが いい感じです
1年前の心拍数は 調べたら
こちら
心拍数が166 なかなか 制御出来てなかったです
これも トレーニングの結果ですかね
昨年の 心拍数を調べると 140前後
ここ最近 心拍数を確認すると
どんなにハードに走っても 130前後の心拍数 たぶん 昨年からの 水泳を取り入れたのが
良かったのかもしれませんね
ちなみに 心拍数 130 この数値で走っていると 一番痩せやすいといいます
昨年の4月から走り始めて 最初は 走れなかったですよ 今は
いい感じに走れてますょ
さぁー 本日もスタート
投稿者プロフィール
-
北海道伊達市で創業５０年のレストランを経営、店舗で提供しているドレッシングが好評でお客様が美味しいの声からドレッシング製造業を所得地域の食材を使い黄金豚（こがねとん）のハンバーグを販売など食を通じて地域の活性化を目指しています。
詳しいプロフィールはこちら
