なんだか 重ねのいい日 一粒万倍日と天赦日 そんな最上級の吉日 なので 朝ラン長めにしました

なんだかいい日だったみたいですね

そんな訳で 朝のランニングを 長めにしました

2021年 6月15日

結構 走れるものですね

平均心拍数が 133 これが いい感じです

1年前の心拍数は 調べたら

こちら

2020年 5月31日

心拍数が166 なかなか 制御出来てなかったです 

これも トレーニングの結果ですかね

昨年の 心拍数を調べると  140前後 

ここ最近 心拍数を確認すると

どんなにハードに走っても 130前後の心拍数 たぶん 昨年からの 水泳を取り入れたのが

良かったのかもしれませんね

ちなみに 心拍数 130 この数値で走っていると 一番痩せやすいといいます

昨年の4月から走り始めて 最初は 走れなかったですよ 今は

いい感じに走れてますょ

さぁー 本日もスタート

投稿者プロフィール

小玉 元司
北海道伊達市で創業50年のレストランを経営、店舗で提供しているドレッシングが好評でお客様が美味しいの声からドレッシング製造業を所得地域の食材を使い黄金豚(こがねとん)のハンバーグを販売など食を通じて地域の活性化を目指しています。

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