タンパク質は いつ摂取するといいのかなぁ?

筋肉質を高め水分ある筋肉にしたいと思っていたのですが なかなか 効果的な方法わからないと(๑˃̵ᴗ˂̵)

水泳をしているのでそこそこ良いのではないかと思いながらも筋肉量はさほど変わっていない

それと 筋肉が保っているが        体内 水分量がそんなに変わっていない

あまり筋肉をつけてしまうと今度は逆に泳げなくなってしまうのでそのバランスも難しいが(*’▽’*)

そんな中タンパク質のお話を読んでみる

なるほどなぁーと思いながらね (^^)

結局 何でもやりすぎは良くないのですよねと感じながら (*’▽’*)

月曜日 祝日 ゴールデンウィーク

今朝もプロテイン飲んでスタート